*>>식생활 습관 헬스체킹
1)흰 쌀밥을 먹는다............(비타민 B부족)
2)튀김음식을 자주 먹는다......(비타민 E 부족,과산화지질)
3)야채를 즐긴다
4)편식을 한다.
5)청량음료를 자주 마신다......(칼슘부족)
6)기름진 음식을 자주 먹는다...(동맥경화,순환기 질병)
7)식사를 거르는 편이다
8)잡곡밥을 먹는다.
9)생선류를 자주 먹는다
10)단 것을 즐긴다.............(당뇨,칼슘부족)
11)외식을 자주 한다.
12)과일을 즐긴다.
13)아침에 일어나기 힘들다.....(저혈압)
14)율류를 많이 먹는다.........(고혈압,동맥경화,비타민E부족)
15)해초류를 즐긴다
16)짜게 먹는 편이다...........(고혈압,신장질환)
17)인스턴트 식품을 자주 먹는다.(칼슘부족,면역력저하,피부문제
18)담배를 피운다..............(기관지,폐렴,비타민 A부족)
19)향신료를 즐긴다............(불면증)
20)매일 운동을 한다
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*>>자각증상 헬스체킹
1)식욕이 없다............(간기능,위산결핍증)
2)설사를 가끔 한다.......(대장 증후군)
3)변비와 설사가 교차한다.(부정수소 증후군)
4)깊은 잠을 못잔다.......(부정수소 증후군)
5)머리가 무겁고 아프다...(빈혈)
6)늘 배가 찬 편이다......(대장증후군)
7)집중력이 안생긴다......(칼슘부족,부정수소 증후군)
8)신경이 날카롭다........(부정수소 증후군)
9)가슴이 조여 든다.......(부정수소 증후군)
10)목,어깨가 뻐근하다....(칼슘부족,부정수소 증후군)
11)소변에 거품이 심하다..(신장질환)
12)냉이 심하다...........(비타민E 부족,혈액순환장애)
13)비듬이 심하다.........(비타민,미네랄 결핍)
14)얼굴이 화끈 거린다....(부정수소 증후군,칼슘부족)
15)두드러기가 잘 난다....(알레르기,암)
16)등짝이 뻐근하다.......(골다공증,신장질환)
17)음부가 가렵다.........(당뇨초기증상)
18)정력이 떨어진다.......(만성피로,당뇨,부정수소 증후군)
19)계단을 오를때 숨이 찬다.(심장질환,비만)
20)손이 떨린다...........(갑상선 기능장애)
21)소화가 잘 안된다......(위산결핍,비타민,칼슘부족)
22)배에 가스가 찬다......(대장증후군)
23)구역질이 난다.........(간장,간질환)
24)낮에 자주 졸린다......(빈혈)
25)가끔 어지럽다.........(빈혈)
26)공복시에 속이 쓰리다..(위산과다,위궤양)
27)마음이 산만하다.......(칼슘부족,부정수소 증후군)
28)화를 잘낸다...........(칼슘부족,부정수소 증후군)
29)평상시 숨이 찰때가 있다.(신장질환)
30)목이 마르다...........(당뇨,부정수소 증후군)
31)손발이 차다...........(비타민B,E 부족)
32)손발이 저리다.........(혈액순환장애)
33)무좀이 있다...........(당요,미네랄 결핍)
34)파로가 잘 안풀린다....(칼슘부족,부정수소 증후군)
35)코피가 잘난다.........(철분부족,코점막약화)
36)귀에서 소리가 난다....(갱년기)
37)소변 색깔이 탁하다....(신장질환)
38)소변양이 적어진다.....(신장질환)
39)체중이 늘어난다.......(갑상선 기능저하,비만)
40)배고픔을 참기가 힘들다.(당뇨,저혈압)
41)변비가 있다...........(대장 증후군)
42)대변이 묽고 가늘다....(대장 증후군)
43)혓바닥이 깨끗치 않다..(비타민 A,E 부족)
44)불면증이 있다.........(빈혈,칼슘부족)
45)뒷골이 띵하다.........(고,저혈압)
46)마음이 불안하다.......(칼슘부족,부정수소 증후군)
47)가슴이 두근 거린다....(칼슘부족,부정수소 증후군)
48)목 부위에 걸려있는 느낌이다..(부정수소 증후군)
49)소변을 자주 본다......(신장질환,부정수소 증후군)
50)월경 불순이 있다......(혈액순환,비타민 E 부족)
51)손발이 붓는다........(심장,신장질환)
52)몸이 자주 가렵다.....(당뇨초기,알레르기)
54)얼굴이 붓는다........(신장질환)
55)눈이 피로하다........(만성피로,신징)
56)체중이 감소한다......(갑상선 항진,당뇨)
57)잠잘때 식은 땀이 난다.(칼슘부족,부정수소 증후군)
58)뼈나디가 아프거나 붓는다.(관절염,류머티즘)
59)가끔 두통이 난다......(고,저혈압,빈혈)
60)건망증이 심하다.......(빈혈,부정수소 증후군)
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미용인의 참좋은 친구 이지훈 *^^*
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