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어깨를 풀어주는 경락마사지

By 이지훈강사 posted 2003-02-10 19:53:56 views 3497

어깨가 걸린다

어깨가 뻐근하거나 걸리는 증상이 자주 나타날때, 이럴때는 그냥 참지 말고 아플때마다 마사지를 해서 뭉친 근육을 풀어준다
▲엄지를 이용해서 척추를 중심으로 양쪽 근육을 원형으로 그리면서 비벼준다.
▲두번째, 세번째 손가락으로 어깨 안쪽 부위의 근육을 비벼주듯이 맛사지 한다.
▲손바닥을 마주대고 손가락은 쾨대한 벌린다. 등 뒤쪽의 튀어나온 주변 근육을 가볍게 두드린다. 뼈 부분을 직접 두드려서는 않된다.
▲어깨 부위 근육을 바깥쪽으로 잡아 당기듯이 누른다.뭉친 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있으므로 손에 약간 힘을 주어 누른다.

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